Öncelikle, farkındalık oluşturmak çok önemli. Dijital ortamda geçirilen zamanın kontrolsüz bir şekilde artması, kumar bağımlılığını tetikleyebilir. Kendi sınırlarınızı belirlemek ve bu sınırların dışına çıkmadığınızdan emin olmak, bağımlılık riskini azaltmanın en...